Aqua Aerobic

AQUA AEROBIC
Połączenie treningu cardio z treningiem wzmacniającym wszystkie główne partie mięśniowe. W treningu w wodzie może uczestniczyć każdy – niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, ponieważ nie obciąża on kręgosłupa i stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu.
W wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na ciało jak masaż limfatyczny, dzięki czemu szybciej usuwane są z niego toksyny – główni sprawcy cellulitu. Ponadto, podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut). Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są więc nieocenione.
AQUA AEROBIC POWER
Zajęcia w głębokiej wodzie z użyciem pasów wypornościowych pomagających utrzymać się na powierzchni. Duży zakres ruchu we wszystkich płaszczyznach zwiększa intensywność treningu oraz pracę mięśni głębokich, a brak kontaktu z podłożem redukuje obciążenie stawów.
AQUA TABATA
Ekstremalny, interwałowy trening metaboliczny prowadzony w wodzie. W równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.
AQUA ZUMBA
Niezwykłe połączenie wodnego aerobiku i kolumbijskiej zumby, która wykorzystuje elementy tańców latynoskich, m.in. : merengue, salsy, cumbii, reggaetonu, flamenco, samby czy rumby. Aqua zumba poprzez zabawę kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim wprawia w doskonały nastrój.
Ważne informacje:
- Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 694 401 702.
- Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00.
Cennik | |
---|---|
Karnet VIP (fitness+12 wejść aqua+siłownia+pływalnia+sauna*) | 249 zł |
Karnet - 4 wejścia | 129 zł |
Karnet - 8 wejść | 199 zł |
Karnet - 12 wejść | 229 zł |
Bilet jednorazowy na zajęcia Aqua | 39 zł |
* po wcześniejszym umówieniu się na recepcji głównej |
Nasi instruktorzy
Angelika Adamska
Jak sama twierdzi: aqua fitness ją oczarował i ma zamiar nieustannie poszerzać wiedzę w tej dziedzinie. Jej marzeniem jest wzięcie udziału w szkoleniu aqua hula-hop.
Małgorzata Domagała
Marcin Domagała
Małgorzata Kłos
Katarzyna Zaskórska-Brzózka
Alicja Jastrząb
Studentka ostatniego roku Fizjoterapii na Akademi Wychowania Fizycznego w Krakowie. Od 7 lat z wielką pasją i oddaniem uczy pływać zarówno dzieci jak i dorosłych, jest instruktorem nauki pływania niemowląt oraz instruktorem zajęć Aqua. Od młodych lat związana ze sportem. Trenowała pływanie, brała udział w biegach ulicznych między innymi przebiegła półmaraton w Nowym Jorku, uwielbia wszelkie zajęcia fitness przy pozytywnie nastrajającej muzyce. Jako przyszła fizjoterapeutka, podczas prowadzenia zajęć Aqua fitness największą wagę przywiązuje do tego, by treningi były zawsze bezpieczne i pozytywnie wpływały na zdrowie - a to wszystko w towarzystwie dobrej zabawy. Jej uśmiech, zaangażowanie i pozytywna energia sprawia, że z zajęć wychodzi się zarówno zmęczonym jak i zadowolonym. Obecnie rozwija się w kierunku pilatesu, stretchingu a w przyszłości Aqua Pilatesu.