Kraków Nowa Huta
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków
+48 882 054 724
recepcja@comcomzone.pl
Godziny otwarcia:
poniedziałek - piątek: 6.00 - 21.00
sobota - niedziela: 6:00 - 20:00
recepcja@comcomzone.pl
Godziny otwarcia:
poniedziałek - piątek: 6.00 - 21.00
sobota - niedziela: 6:00 - 20:00
Aqua Aerobic

AQUA AEROBIC
Połączenie treningu cardio z treningiem wzmacniającym wszystkie główne partie mięśniowe. W treningu w wodzie może uczestniczyć każdy – niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, ponieważ nie obciąża on kręgosłupa i stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu.
W wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na ciało jak masaż limfatyczny, dzięki czemu szybciej usuwane są z niego toksyny – główni sprawcy cellulitu. Ponadto, podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut). Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są więc nieocenione.
AQUA AEROBIC POWER
Zajęcia w głębokiej wodzie z użyciem pasów wypornościowych pomagających utrzymać się na powierzchni. Duży zakres ruchu we wszystkich płaszczyznach zwiększa intensywność treningu oraz pracę mięśni głębokich, a brak kontaktu z podłożem redukuje obciążenie stawów.
AQUA TABATA
Ekstremalny, interwałowy trening metaboliczny prowadzony w wodzie. W równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.
AQUA ZUMBA
Niezwykłe połączenie wodnego aerobiku i kolumbijskiej zumby, która wykorzystuje elementy tańców latynoskich, m.in. : merengue, salsy, cumbii, reggaetonu, flamenco, samby czy rumby. Aqua zumba poprzez zabawę kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim wprawia w doskonały nastrój.
Ważne informacje:
- Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 694 401 702.
- Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00.
Cennik | |
---|---|
Karnet OPEN VIP (Open Com, Pływalnia, 12 x Aqua) | 209 zł |
Karnet - 4 wejścia | 100 zł |
Karnet - 8 wejść | 150 zł |
Karnet - 12 wejść | 190 zł |
Bilet jednorazowy na zajęcia Aqua | 35 zł |
Nasi instruktorzy
Angelika Adamska
Jak sama twierdzi: aqua fitness ją oczarował i ma zamiar nieustannie poszerzać wiedzę w tej dziedzinie. Jej marzeniem jest wzięcie udziału w szkoleniu aqua hula-hop.
Małgorzata Domagała
Marcin Domagała
Małgorzata Kłos
Katarzyna Zaskórska-Brzózka