Kraków Nowa Huta
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków
+48 882 054 724
[email protected]
Godziny otwarcia:
T: +48 694 401 702
Aqua Aerobic
Aqua fitness to bardzo efektywna i przyjemna forma zajęć polegająca na wykonywaniu elementów klasycznego fitnessu w basenie. To świetne rozwiązanie dla wszystkich – także dla osób nieumiejących pływać – którzy chcą modelować swoją sylwetkę, ale nie lubią forsownych ćwiczeń na sali, lub nie mogą ich wykonywać ze względu na problemy zdrowotne.
AQUA AEROBIC
Połączenie treningu cardio z treningiem wzmacniającym wszystkie główne partie mięśniowe. W treningu w wodzie może uczestniczyć każdy – niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, ponieważ nie obciąża on kręgosłupa i stawów, rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu.
W wodzie ciśnienie hydrostatyczne działa na ciało jak masaż limfatyczny, dzięki czemu szybciej usuwane są z niego toksyny – główni sprawcy cellulitu. Ponadto, podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut). Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są więc nieocenione.
AQUA AEROBIC POWER
Zajęcia w głębokiej wodzie z użyciem pasów wypornościowych pomagających utrzymać się na powierzchni. Duży zakres ruchu we wszystkich płaszczyznach zwiększa intensywność treningu oraz pracę mięśni głębokich, a brak kontaktu z podłożem redukuje obciążenie stawów.
AQUA TABATA
Ekstremalny, interwałowy trening metaboliczny prowadzony w wodzie. W równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.
AQUA ZUMBA
Niezwykłe połączenie wodnego aerobiku i kolumbijskiej zumby, która wykorzystuje elementy tańców latynoskich, m.in. : merengue, salsy, cumbii, reggaetonu, flamenco, samby czy rumby. Aqua zumba poprzez zabawę kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim wprawia w doskonały nastrój.
AQUA TRAMPOLINY
Zajęcia na trampolinach w wodzie, podczas których główny nacisk kładziony jest na trening dolnych partii ciała. Świetna zabawa, powrót do dzieciństwa i wartościowe wzmacnianie mięśni w jednym. Doskonale sprawdza się u osób, które poszukują nowoczesnych form aqua fitnessu. Zajęcia prowadzone są na głębokiej wodzie!
Ważne informacje:
- Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia, poprzez stronę internetową (wymagane założenie konta).
- Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 4 godziny przed ich rozpoczęciem. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00.
| Cennik | |
|---|---|
| Karnet VIP (fitness+12 wejść aqua+siłownia+pływalnia+sauna*) | 399.00 zł |
| Karnet - 4 wejścia | 179.00 zł |
| Karnet - 8 wejść | 349.00 zł |
| Karnet - 12 wejść | 499.00 zł |
| Bilet jednorazowy na zajęcia Aqua | 49.00 zł |
| * po wcześniejszym umówieniu się na recepcji głównej | |
Nasi instruktorzy
Angelika Adamska
Studentka Wyższej szkoły Ekonomii i Informatyki w Krakowie. Zajęcia z aqua fitnessu prowadzi od października 2018 roku. Pasją do prowadzenia zajęć z Aqua Aerobicu zaraziła ją Gosia Kłos. Jest życzliwą, pracowitą i optymistycznie nastawioną do życia dziewczyną, nie bojącą się podejmować nowych wyzwań i zadań. Chodzący wulkan energii i człowiek orkiestra – studiuje finanse i rachunkowość, ma tytuł fototechnika, ukończone studium florystyczne i różnego rodzaju kursy. Jest także początkującym instruktorem pływania. Podczas prowadzenia zajęć stawia na dobrą muzykę, atmosferę i uśmiech na twarzach klientek.
Jak sama twierdzi: aqua fitness ją oczarował i ma zamiar nieustannie poszerzać wiedzę w tej dziedzinie. Jej marzeniem jest wzięcie udziału w szkoleniu aqua hula-hop.
Małgorzata Domagała
Sympatyczna, pełna życia i – choć wiecznie w biegu – od zawsze związana ze sportem. Wychowanka drugoligowego zespołu Wisły Kraków, od małego spełniała się na boisku. Brązowa medalistka i Wicemistrzyni Polski juniorek w siatkówce, ukończyła wiele kursów z dziedziny fitness. Specjalizuje się w treningach z kettlebells, Aqua Fitness, TBC, zdrowy kręgosłup oraz stretching. Z zamiłowania do zdrowego trybu życia spełnia się na zajęciach jako instruktorka, zarażając innych swoją pasją. Traktuje ruch jak powietrze i wodę – są to elementy bez których nie potrafi funkcjonować.
Marcin Domagała
Wszechstronny instruktor i trener personalny. Interesuje się kulturystyką, a pasją do dbania o własne zdrowie i sylwetkę zaraża od wielu lat swoich podopiecznych. Pogoda ducha, pozytywne nastawienie i chęć pomocy w zrozumieniu filozofii treningu to niezwykle ważne cechy, które widać u Marcina na co dzień. Łamie schematy, stale się rozwija i lubi zaskakiwać nowymi formami treningu. Marcin to charyzmatyczny i wymagający trener, który potrafi zmęczyć każdego nie tylko na lądzie, ale także w wodzie.
Małgorzata Kłos
Absolwentka krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, instruktorka fitness, aqua fitness oraz zumby. Żywiołowa, pełna optymizmu i zadowolenia. Prowadzi dynamiczne zajęcia, wprowadza zabawową atmosferę, co pomaga uwolnić się od wszelkich trosk i stresów codzienności. Swoją energię stara się przekazać każdemu uczestnikowi zajęć, mobilizując go przy tym do sporej dawki wysiłku. Największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.
Katarzyna Zaskórska-Brzózka
Świetna instruktorka fitness i aqua, a także wieloletnia tancerka tańca towarzyskiego w obu stylach. Pierwsze taneczne kroki stawiała w wieku 10 lat. Swoje umiejętności taneczne szlifowała w studiu tańca Narcyz w Krakowie. Zdobyła międzynarodowe klasy taneczne biorąc udział w turniejach w całej Polsce. „Taniec jest jak tabliczka czekolady – z każdą chwilą chcemy więcej” – mawia Kasia, dlatego nauka tańca sprawia jej ogromną radość, a jej zajęcia są pełne uśmiechu i energii. Na co dzień Kasia opiekuje się dziećmi w jednym z krakowskich żłobków, gdzie zaraża dzieci pasją do muzyki i tańca.