Kraków Prokocim
ul. Kurczaba 29, 30-868 Kraków

Spinning® jest formą zajęć indoor cycling, czyli jazdy na rowerach stacjonarnych przy muzyce. To doskonały typ ćwiczeń dla osób, które chcą zadbać o kondycję, poprawić wydolność organizmu i wyrzeźbić mięśnie dolnej partii ciała (łydek, ud i pośladków). Spinning to coś więcej niż pedałowanie w rytm energetycznej muzyki – profesjonalni instruktorzy urozmaicają trening, różnicują jego intensywność i budują motywującą atmosferę.

Klimatyzowana Sala do spinningu w Centrum Rozwoju Com-Com Zone wyposażona jest w 10 profesjonalnych rowerów treningowych marki Spinner Pro, które umożliwiają kontrolowanie intensywności wysiłku (przed zajęciami można również bezpłatnie wypożyczyć pulsometr). 
Na potrzeby klientów Com-Com Zone przygotowana została oferta zajęć o różnej intensywności, podczas których wykorzystywane są odmienne style i techniki jazdy, dostosowane do kondycji oraz poziomu zaawansowania ćwiczących.

Rodzaje zajęć:

Endurance to trening o małej intensywności, oparty o trzy podstawowe techniki jazdy. Stosuje się go podczas zajęć dla grup początkujących i podczas treningów, które kładą nacisk na wizualizację wysiłku i silną motywację. Cechą charakterystyczną tego treningu jest wysoki poziom spalania tkanki tłuszczowej.

Strength to trening ukierunkowany na pracę mięśni i kształtowanie siły charakteru. Wykorzystuje zarówno podstawowe, jak i zaawansowane techniki jazdy. Duża intensywność ćwiczeń sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.

Interval to trening charakteryzujący się bardzo dużą intensywnością ćwiczeń i wykorzystaniem elementów wszystkich technik jazdy. Między cyklicznymi powtórzeniami o dużej intensywności występują przerwy, które mają umożliwić odpoczynek. Ten rodzaj zajęć ukierunkowany jest na zwiększenie wydolności organizmu, wzmocnienie układu krążenia i poprawę kondycji.

 

Ważne informacje:

 

• Osoby zainteresowane udziałem w zajęciach prosimy o kontakt mailowy na adres: [email protected]
• Ważność karnetów

8 wejść – 2 miesiące od dnia aktywacji

 

• Rezygnacja z zajęć do 4 godzin przed ich rozpoczęciem panel do rezerwacji online. Przekroczenie tego terminu lub brak odwołania skutkować będzie zablokowaniem możliwości dalszych rezerwacji oraz naliczeniem kary w wysokości 45 zł. Po opłaceniu tej kwoty powraca  możliwość zapisania się na kolejne zajęcia.

 

 

Regulamin Zajęć Spinning

---