Kraków ProkocimAqua Aerobic
Aqua aerobic to bardzo efektywna i przyjemna forma zajęć polegająca na wykonywaniu elementów klasycznego aerobicu w basenie. To świetne rozwiązanie dla wszystkich – także dla osób nieumiejących pływać – którzy chcą modelować swoją sylwetkę, ale nie lubią forsownych ćwiczeń na sali albo nie mogą ich wykonywać ze względu na problemy zdrowotne.
Siła wyporności wody sprawia, że nasze ciało staje się kilkanaście razy lżejsze niż na lądzie. Dzięki temu łatwo i bezpiecznie, bez obciążania kręgosłupa i stawów, możemy wykonywać kolejne ruchy − ma to szczególne znaczenie dla kobiet w ciąży, osób starszych lub z nadwagą. Co więcej, aqua aerobic o wiele efektywniej niż tradycyjne ćwiczenia na sali pomaga redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, że woda stawia lekki opór, zmuszając mięśnie do znacznie intensywniejszej pracy niż w powietrzu. Ważna jest również temperatura wody w basenie (28°C-30°C) – kilka stopni niższa niż temperatura naszego ciała (36,6°C). Dzięki temu organizm jest zmuszony do zużywania zapasów zbędnych kalorii − energia pochodząca z ich spalania pozwala zapobiec wychłodzeniu.
Ważne informacje:
- Karnety na zajęcia mają ważność 30 dni od daty zakupu.
- Prosimy o informowanie o rezygnacji z zajęć najpóźniej 4 godziny przed ich rozpoczęciem przez panel rezerwacji online. Przekroczenie tego terminu lub brak odwołania skutkuje zablokowaniem możliwości dalszych rezerwacji oraz naliczeniem kary w wysokości 45 zł. Po opłaceniu tej kwoty powraca możliwość zapisania się na kolejne zajęcia.
| Cennik | |
|---|---|
| Bilet jednorazowy | 45.00 zł |
| Karnet 4 wejścia I Normalny I ważny 30 dni | 172.00 zł |
| Karnet 8 wejść | ważny 30 dni | 328.00 zł |
| Karnet 12 wejść | ważny 30 dni | 444.00 zł |
| Karnet 10 wejść | ważny 30 dni | 390.00 zł |
Nasi instruktorzy
Anna Robakowska
Koordynator zajec aqua aerobic.
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, ukończyła liczne kursy i szkolenia ciągle podnosząc swoje kwalifikacje. Od 12 lat jest instruktorką fitness, aqua aerobic, pływania, kulturystyki, pilates oraz trenerem personalny. Zawsze uśmiechnięta i pełna energii, miłośniczka aktowności ruchowej. Najlepiej odnajduje się w intensywnych zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, gdzie może dać porządny "wycisk". W swojej pracy najbardziej ceni kontakt z ludźmi oraz mozliwość dzielenia się swoją pasją. Praca jako instruktor aqua aerobic przynosi jej wiele radości i satysfakcji z uwagi na pomoc uczestnikom w utrzymaniu optymalnej kondycji.
Karolina Szkudlarek
Pasjonatka sportów wodnych i aktywnych form spędzania wolnego czasu. Od 7 lat Instruktorka Aqua Aerobicu. Podczas prowadzonych zajęć kładzie nacisk na aktywizowanie uczestniczek do jak największego zaangażowania w wykonywane ćwiczenia oraz niekonwencjonalne połączenia muzyki fitness.
Ewelina Popek
Instruktor Aqua Aerobiku z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyła liczne kursy i konwencję. Na jej zajęciach dostaniesz konkretny wycisk a jednocześnie zyskasz ogromna dawkę pozytywnej energii. Zawsze uśmiechnięta jak i również wymagająca instruktorka, zależy jej aby trening był wyczerpujący a uczestnicy zawsze wychodzili z zajęć z uśmiechem na twarzy. Zajrzyj do Niej na zajęcia a na pewno zostajesz na dłużej.
Karolina Olejarz
Z wykształcenia magister Akademii Wychowania Fizycznego, z pasji – trenerka Aqua Fitness i miłośniczka aktywnego stylu życia oraz górskich wędrówek. Od 4 lat związana z Aqua Fitness. Uwielbia łączyć ruch z muzyką i rytmem, które są jej bliskie nie tylko podczas zajęć w wodzie, ale również w grze na instrumentach. Podczas swoich zajęć stawia nie tylko na efektywny trening, ale również na satysfakcję uczestniczek i poprawę nastroju. Zależy jej, aby aktywność fizyczna była źródłem dobrej energii i radości z ruchu.