phone +48 694 401 701
email recepcja.prokocim@comcomzone.pl

Godziny otwarcia:

poniedziałek-piątek: 6:30-22:30
sobota-niedziela: 7:00-22:30

Aqua Aerobic

Aqua Aerobic

Aqua aerobic to bardzo efektywna i przyjemna forma zajęć polegająca na wykonywaniu elementów klasycznego aerobicu w basenie. To świetne rozwiązanie dla wszystkich – także dla osób nieumiejących pływać – którzy chcą modelować swoją sylwetkę, ale nie lubią forsownych ćwiczeń na sali albo nie mogą ich wykonywać ze względu na problemy zdrowotne.


Siła wyporności wody sprawia, że nasze ciało staje się kilkanaście razy lżejsze niż na lądzie. Dzięki temu łatwo i bezpiecznie, bez obciążania kręgosłupa i stawów, możemy wykonywać kolejne ruchy − ma to szczególne znaczenie dla kobiet w ciąży, osób starszych lub z nadwagą. Co więcej, aqua aerobic o wiele efektywniej niż tradycyjne ćwiczenia na sali pomaga redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, że woda stawia lekki opór, zmuszając mięśnie do znacznie intensywniejszej pracy niż w powietrzu. Ważna jest również temperatura wody w basenie (28°C-30°C) – kilka stopni niższa niż temperatura naszego ciała (36,6°C). Dzięki temu organizm jest zmuszony do zużywania zapasów zbędnych kalorii − energia pochodząca z ich spalania pozwala zapobiec wychłodzeniu.

 

Ważne informacje:

Szeroki wybór zajęć:

  • Aqua trampoliny, Aqua Tabata, Aqua TBC, Aqua płaski Brzuch, Aqua Zgrabne nogi
  • Zajęcia skierowana również dla osób nieumiejących pływać
  • Zapisy na zajęcia online poprzez stronę internetową http://comcomzone.pl/zona/prokocim/rezerwacje-online
  • Ważność karnetów – 31 dni od dnia aktywacji.
  • Informowanie o rezygnacji z zajęć minimum 6 godzin przed ich rozpoczęciem za pośrednictwem e-mail: biletyonline@comcomzone.pl

Cennik
Bilet jednorazowy I Normalny 27 zł
Bilet jednorazowy I Ulgowy 24 zł
Karnet 4 wejścia I Normalny (bez Aqua Cycling) 95 zł
Karnet 4 wejścia I Ulgowy (bez Aqua Cycling) 89 zł
Karnet 9 wejść I Normalny I Ulgowy (bez Aqua Cycling) 149 zł

Nasi trenerzy

Anna Buraś
Tancerka, choreograf, instruktor tańca, Mistrzyni Polski z 2008 r. w tańcu brzucha. Od dziecka związana z tańcem. Przez ponad 3 lata prowadziła własne studio tańca. Uczyła w najbardziej prestiżowych szkołach tańca i klubach fitness w Krakowie zajęć takich jak: zumba, zumba kids, zumba sentao, zumba gold, zumba step, zumba toning, zumba in the circuit, aqua zumba, shakira belly dance, samba. Tańczyła w zespołach ludowym Świerczkowiacy oraz KRAKUS, ponadto w zespole sambowym Sambaxe, rewiowo-taneczny SHOW BALET SHINE. Ukończyła Państwową Podstawową Szkołę Baletową w Bytomiu. Taniec to całe jej życie. Zaraża innych swoim uśmiechem i radością.

Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Instruktorka fitness, aqua aerobiku, nordic walkingu. Odbyła liczne kursy, szkolenia i konwencje: fitness szkoły IFAA, OM Aqua Fitness School (hantle, piłki, makarony, dyski), OM Aqua Mama Plus, Euro Fitness School. Swoją przygodę ze sportem zaczęła jako tancerka tańca latynoamerykańskiego. 
Na zajęciach uśmiechnięta, energetyczna, miła, ale jednocześnie wymagająca i motywująca do ciężkiej, aczkolwiek skutecznej pracy. Bliskie jej sercu jest motto: Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.

Wioleta Leśniak

Instruktorka aqua aerobicu od 2013 roku. Na jej zajęciach można zawsze liczyć na pozytywną energię, wysiłek, efektywność ćwiczeń, a zwłaszcza na dużą dawkę uśmiechu. W Com-Com Zone od września 2015 roku. Odbyte szkolenia: Aqua fitness OM School, Konwencje OM School makarony i hantle.