SIEMACHA

Tworzymy otwarte, zasobne i uczące się społeczności oparte na wolnym wyborze, szczerym dialogu i poszanowaniu zasad.


Przejdź do siemacha.org.pl

lub wybierz obszar, który Cię interesuje
TERAPIA
Siemacha Bar

Sztuki walki / Biegi przeszkodowe

W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu marki Everlast i Daniken.

BOKS
W tej dyscyplinie poza siłą i celnością ciosów liczą się również: zwinność i koordynacja ruchowa, szybkość reakcji, wytrzymałość oraz płynne przechodzenie od obrony do ataku. Żeby wypracować te umiejętności pięściarze wykonują różnorodne ćwiczenia, najczęściej z wykorzystaniem worka treningowego, skakanki lub tarczy.
CROSS
Intensywne zajęcia kształtujące wytrzymałość, siłę mięśniową oraz wydolność organizmu. Często (nie zawsze) trening w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sprzętu i ciężaru własnego ciała.
EXTREME RUN TRAINING
Zajęcia ogólnorozwojowe skierowane do osób, które chcą przygotować się do biegów z przeszkodami (Runmageddon, Spartan Race, Barbarian) oraz Race. Na treningu uczestnicy mogą poprawić parametry biegów wytrzymałościowo-siłowych, a także opanować techniczne elementy potrzebne do pokonania przeszkód. 
KIDS WORKOUT
Zajęcia ogólnorozwojowe w formie gier i zabaw z akcentem przygotowującym pod biegi z przeszkodami. Na zajęciach kształtowane są wszystkie cechy motoryczne takie jak siła, gibkość, szybkość i wytrzymałość. Dzieci w nim uczestniczące rozwijają i wzmacniają wszystkie partie mięśniowe, świetnie się przy tym bawiąc. Szczególny nacisk kładziony jest na dobór takich form ruchu, które korygują także postawę.
KRAV MAGA
Prosty i skuteczny system samoobrony i walki wręcz, bazujący na świadomym wykorzystywaniu podstawowych odruchów obronnych człowieka. Uczy nie tylko skutecznych technik obrony w sytuacji zagrożenia, ale kształtuje też szybkość i koordynację ruchów. Technikę krav magi z łatwością mogą opanować nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały żadnej ze sztuk walki.



Ważne informacje:
  • Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 12 682 11 10 lub 882 054 724.
  • Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00.
 
Galeria

Cennik:

Nazwa:Cena:
Karnet OPEN COM 109
Karnet OPEN COM RODZINA (rodzic + dziecko) 169
Karnet SUPER COM (Open Com + pływalnia) 159
Karnet OPEN VIP (Com, 12 x Aqua, Pływalnia) 209
Bilet jednorazowy 25
Generuj PDF
Podziel się
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków

Instruktorzy:

Stanisław Libront
Instruktor boksu. Bokser w latach 1973-1995. Wielokrotny Mistrz Okręgu Krakowskiego. Medalista Mistrzostw Polski odznaczony Honorową Odznaką KS HUTNIK Kraków, jak również Srebrną Odznaką PzB. Wiecznie uśmiechnięty, a równocześnie bardzo wymagający. Na swoich zajęciach zrzesza licznych miłośników boksu.
Zbigniew Marcinkiewicz
Instruktor Krav Magi – stopień G3. Wychowanek „Krakowskiego Centrum Krav Maga”, szkolony m.in. przez Roberta Mikulskiego i Jana Soukupa. Triathlonista, taternik, biegacz górski, maszer psiego zaprzęgu, skialpinista. Współpracuje z Fundacjami „Centrum Leczenia Szpiczaka” i „Na Start im. Basi German”. Zajęcia prowadzi z pomysłem, przeplatając techniki samoobrony z zabawą  i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi wymuszając w ten sposób utrwalenie naturalnych odruchów obronnych.
Sławek Polański
Pasjonat ruchu od najmłodszych lat. Absolwent Szkoły Mistrzostwa    Sportowego o profilu lekkoatletycznym oraz krakowskiej AWF. Na co dzień dba o tężyznę fizyczną młodzieży w jednym z krakowskich liceów, jest trenerem lekkiej atletyki w klubie AZS Uniwersytetu Jagiellońskiego, a także instruktorem w Studium Wychowania Fizycznego UJ. Od czterech lat startuje w biegach z przeszkodami organizowanych w kraju i za granicą, w których osiąga niemałe sukcesy. Jego przygoda z biegami zaczęła się dość przypadkowo. Swoich sił spróbował trochę z ciekawości, trochę z zazdrości, widząc, jakie emocje ta dyscyplina sportu wywołuje u jego znajomych. Każdy bieg jest dla niego wyjątkowy i niepowtarzalny, nigdy nie wie, co go czeka na trasie, oraz jakie przeszkodowe nowości zaproponują organizatorzy. Poza tym uwielbia moc adrenaliny, którą czuje na każdym starcie.
Pozostałe aktywności w Com-Com Zone Kraków Nowa Huta

Honorowane karty:

Partnerzy Com-Com Zone Nowa huta

promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Masz urodziny? - korzystaj bezpłatnie

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Promocja dla osób niepełnosprawnych

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Happy hour (pon-pt) 14:00-16:00

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Happy hour (pon-pt) 06:30-14:00

więcej
x