SIEMACHA

Tworzymy otwarte, zasobne i uczące się społeczności oparte na wolnym wyborze, szczerym dialogu i poszanowaniu zasad.


Przejdź do siemacha.org.pl

lub wybierz obszar, który Cię interesuje
TERAPIA
Siemacha Bar

Sztuki walki / Biegi przeszkodowe

W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu marki Everlast i Daniken.

Rodzaje zajęć:

BOKS
W tej dyscyplinie poza siłą i celnością ciosów liczą się również: zwinność i koordynacja ruchowa, szybkość reakcji, wytrzymałość oraz płynne przechodzenie od obrony do ataku. Żeby wypracować te umiejętności pięściarze wykonują różnorodne ćwiczenia, najczęściej z wykorzystaniem worka treningowego, skakanki lub tarczy. W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. 

KRAV MAGA
Prosty i skuteczny system samoobrony i walki wręcz, bazujący na świadomym wykorzystywaniu podstawowych odruchów obronnych człowieka. Uczy nie tylko skutecznych technik obrony w sytuacji zagrożenia, ale kształtuje też szybkość i koordynację ruchów. Technikę krav magi z łatwością mogą opanować nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały żadnej ze sztuk walki.

CROSS
Intensywne zajęcia kształtujące wytrzymałość, siłę mięśniową oraz wydolność organizmu. Często (nie zawsze) trening w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sprzętu i ciężaru własnego ciała.

EXTREME RUN TRAINING
Zajęcia ogólnorozwojowe skierowane do osób, które chcą przygotować się do biegów z przeszkodami (Runmageddon, Spartan Race, Barbarian) oraz Race. Na treningu  uczestnicy mogą poprawić parametry biegów wytrzymałościowo-siłowych, a także opanować techniczne elementy potrzebne do pokonania przeszkód. 

KICK BOXING
Zajęcia sztuk walki, która łączy ze sobą elementy pięściarskie z kopnięciami. Zajęcia rozwijają cechy motoryczne takie jak siła, szybkość, koordynację ruchową oraz dynamikę. Kickboxing nie tylko rozwija ciało, ale również przyczynia się do rozwoju naszego umysłu. Na zajęciach kickboxingu rozwiniesz koncentrację, pewność siebie oraz nauczysz się filozofii, zwiększając swoje poczucie wartości i pozbywając się stresu.


Ważne informacje:
  • Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 12 682 11 10 lub 882 054 724
  • Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem tych zajęć. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00 

Galeria

Cennik:

Nazwa:Cena:
Karnet OPEN COM 109
Karnet OPEN COM RODZINA (rodzic + dziecko) 169
Karnet SUPER COM (Open Com + pływalnia) 159
Karnet OPEN VIP (Com, 12 x Aqua, Pływalnia) 209
Bilet jednorazowy 25
Generuj PDF
Podziel się
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków

Instruktorzy:

Łukasz Filipowicz
Pochodzi z Zielonej Góry. Treningi sztuk walki rozpoczął od karate tradycyjnego, szybko jednak zamieniając je na rękawice bokserskie i mając nowe możliwości sprawdzenia się nie na macie, ale w ringu. Jest wychowankiem Gwardii Zielona Góra, którą reprezentował w kategorii kadetów i juniorów, zdobywając medale Mistrzostw wojewódzkich. Posiada uprawnienia instruktora oraz trenera pierwszej i drugiej klasy.
Stanisław Libront
Instruktor boksu. Bokser w latach 1973-1995. Wielokrotnym Mistrz Okręgu Krakowskiego. Medalista Mistrzostw Polski odznaczony Honorową Odznaką KS HUTNIK Kraków, jak również Srebrną Odznaką PzB. Wiecznie uśmiechnięty, a równocześnie bardzo wymagający zrzesza wielu miłośników boksu na swoich zajęciach.
Zbigniew Marcinkiewicz
Instruktor Krav Magi – stopień G3. Wychowanek „Krakowskiego Centrum Krav Maga”, szkolony m.in. przez Roberta Mikulskiego i Jana Soukupa. Triathlonista, taternik, biegacz górski, maszer psiego zaprzęgu, skialpinista. Współpracuje z Fundacjami „Centrum Leczenia Szpiczaka” i „Na Start im. Basi German”. Zajęcia prowadzi z pomysłem, przeplatając techniki samoobrony z zabawą  i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi wymuszając w ten sposób utrwalenie naturalnych odruchów obronnych.
Sławek Polański
Pasjonat ruchu od najmłodszych lat. Absolwent Szkoły Mistrzostwa    Sportowego o profilu lekkoatletycznym oraz krakowskiej AWF. Na co dzień dba o tężyznę fizyczną młodzieży w jednym z krakowskich liceów, jest trenerem lekkiej atletyki w klubie AZS Uniwersytetu Jagiellońskiego, a także instruktorem w Studium Wychowania Fizycznego UJ. Od czterech lat startuje w biegach z przeszkodami organizowanych w kraju i za granicą, w których osiąga niemałe sukcesy. Jego przygoda z biegami zaczęła się dość przypadkowo. Swoich sił spróbował trochę z ciekawości, trochę z zazdrości, widząc, jakie emocje ta dyscyplina sportu wywołuje u jego znajomych. Każdy bieg jest dla niego wyjątkowy i niepowtarzalny, nigdy nie wie, co go czeka na trasie, oraz jakie przeszkodowe nowości zaproponują organizatorzy. Poza tym uwielbia moc adrenaliny, którą czuje na każdym starcie.
Jakub Rafalski
Swoją przygodę ze sportami walki rozpoczął w wieku 13 lat, co w niedługim czasie stało się jego pasją, która pozwoliła mu stawać na podium turniejów muaythai, sanda oraz kickboxingu. Jakub jest instruktorem kickboxingu oraz dyplomowanym technikiem masażystą. Na zajęciach u Kuby nauczysz się prawidłowej techniki walki, wejdziesz w świat sportowej rywalizacji i obudzisz w sobie ducha walki.
Pozostałe aktywności w Com-Com Zone Kraków Nowa Huta

Honorowane karty:

Partnerzy Com-Com Zone Nowa huta

promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Masz urodziny? - korzystaj bezpłatnie

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Promocja dla osób niepełnosprawnych

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Happy hour (pon-pt) 14:00-16:00

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2019 | Happy hour (pon-pt) 06:30-14:00

więcej
x