SIEMACHA

Tworzymy otwarte, zasobne i uczące się społeczności oparte na wolnym wyborze, szczerym dialogu i poszanowaniu zasad.


Przejdź do siemacha.org.pl

lub wybierz obszar, który Cię interesuje
TERAPIA
Siemacha Bar

Sztuki walki

W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu marki Everlast i Daniken.

Rodzaje zajęć:

BOKS
W tej dyscyplinie poza siłą i celnością ciosów liczą się również: zwinność i koordynacja ruchowa, szybkość reakcji, wytrzymałość oraz płynne przechodzenie od obrony do ataku. Żeby wypracować te umiejętności pięściarze wykonują różnorodne ćwiczenia, najczęściej z wykorzystaniem worka treningowego, skakanki lub tarczy. W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. 

KRAV MAGA
Prosty i skuteczny system samoobrony i walki wręcz, bazujący na świadomym wykorzystywaniu podstawowych odruchów obronnych człowieka. Uczy nie tylko skutecznych technik obrony w sytuacji zagrożenia, ale kształtuje też szybkość i koordynację ruchów. Technikę krav magi z łatwością mogą opanować nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały żadnej ze sztuk walki. 

SAMOOBRONA
W ramach zajęć z samoobrony uczestnicy poznają podstawowe metody uwolnienia się z chwytów oraz obchwytów. Ćwiczą dźwignie sprowadzające do parteru oraz podstawowe ucieczki z pozycji zagrożonych w parterze. Podczas zajęć każdy będzie mógł nabrać umiejętności, które w sytuacjach zagrożenia pozwolą zachować „zimną krew” i zapanować nad stresem. Zajęcia odbywają się w przyjaznej i wesołej atmosferze. 

CROSS
Intensywne zajęcia kształtujące wytrzymałość, siłę mięśniową oraz wydolność organizmu. Często (nie zawsze) trening w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sprzętu i ciężaru własnego ciała.

EXTREME RUN TRAINING
Zajęcia ogólnorozwojowe skierowane do osób, które chcą przygotować się do biegów z przeszkodami (Runmageddon, Spartan Race, Barbarian) oraz Race. Na treningu  uczestnicy mogą poprawić parametry biegów wytrzymałościowo-siłowych, a także opanować techniczne elementy potrzebne do pokonania przeszkód. 


Ważne informacje:
  • Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 12 682 11 10 lub 882 054 724
  • Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem tych zajęć. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00 

Galeria

Cennik:

Nazwa:Cena:
Karnet OPEN COM 109
Karnet OPEN COM RODZINA (rodzic + dziecko) 169
Karnet OPEN VIP (Com, Aqua, Pływalnia) 199
Bilet jednorazowy 22
Karnet 4 wejścia I normalny 75
Karnet 4 wejścia I ulgowy 60
Generuj PDF
Podziel się
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków

Instruktorzy:

Marcin Domagała
Wszechstronny instruktor i trener personalny. Interesuje się kulturystyką, a pasją do dbania o własne zdrowie i sylwetkę zaraża od wielu lat swoich podopiecznych. Pogoda ducha, pozytywne nastawienie i chęć pomocy w zrozumieniu filozofii treningu to niezwykle ważne cechy, które widać u Marcina na co dzień. Łamie schematy, stale się rozwija i lubi zaskakiwać nowymi formami treningu. Marcin to charyzmatyczny i wymagający trener, który potrafi zmęczyć każdego nie tylko na lądzie, ale także w wodzie.
Stanisław Libront
Instruktor boksu. Bokser w latach 1973-1995. Wielokrotnym Mistrz Okręgu Krakowskiego. Medalista Mistrzostw Polski odznaczony Honorową Odznaką KS HUTNIK Kraków, jak również Srebrną Odznaką PzB. Wiecznie uśmiechnięty, a równocześnie bardzo wymagający zrzesza wielu miłośników boksu na swoich zajęciach.
Zbigniew Marcinkiewicz
Instruktor Krav Magi – stopień G3. Wychowanek „Krakowskiego Centrum Krav Maga”, szkolony m.in. przez Roberta Mikulskiego i Jana Soukupa. Triathlonista, taternik, biegacz górski, maszer psiego zaprzęgu, skialpinista. Współpracuje z Fundacjami „Centrum Leczenia Szpiczaka” i „Na Start im. Basi German”. Zajęcia prowadzi z pomysłem, przeplatając techniki samoobrony z zabawą  i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi wymuszając w ten sposób utrwalenie naturalnych odruchów obronnych.
Grzegorz Mardyła
Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata, Polski, Małopolski w Kick Boxingu, K-1, Low Kick oraz Boksie Zawodowym.  Pasjonat sportu oraz zdrowia fizycznego od wielu lat. Jego głównym celem jest dzielenie się doświadczeniami związanymi z dietą, podnoszeniem wydolności, siły oraz poprawy sylwetki. Doskonałym uzupełnieniem zdobytej przez Grzegorza wiedzy praktycznej są studia oraz wiele innych szkoleń z zakresu fizjoterapii i anatomii. 
Sławek Polański
Pasjonat ruchu od najmłodszych lat. Absolwent Szkoły Mistrzostwa    Sportowego o profilu lekkoatletycznym oraz krakowskiej AWF. Na co dzień dba o tężyznę fizyczną młodzieży w jednym z krakowskich liceów, jest trenerem lekkiej atletyki w klubie AZS Uniwersytetu Jagiellońskiego, a także instruktorem w Studium Wychowania Fizycznego UJ. Od czterech lat startuje w biegach z przeszkodami organizowanych w kraju i za granicą, w których osiąga niemałe sukcesy. Jego przygoda z biegami zaczęła się dość przypadkowo. Swoich sił spróbował trochę z ciekawości, trochę z zazdrości, widząc, jakie emocje ta dyscyplina sportu wywołuje u jego znajomych. Każdy bieg jest dla niego wyjątkowy i niepowtarzalny, nigdy nie wie, co go czeka na trasie, oraz jakie przeszkodowe nowości zaproponują organizatorzy. Poza tym uwielbia moc adrenaliny, którą czuje na każdym starcie.
Pozostałe aktywności w Com-Com Zone Kraków Nowa Huta

Honorowane karty:

Partnerzy Com-Com Zone Nowa huta

promocja - Tarnów Gemini Park

24/11/2016 - 31/12/2017 | Weekendowa promocja

więcej
promocja - Kraków Nowa Huta

28/02/2017 - 31/12/2017 | Promocja dla stałych klientów CCZ Nowa Huta

więcej
promocja - Kraków Prokocim

23/03/2017 - 31/12/2017 | Happy Hours

więcej
promocja - Tarnów Gemini Park

21/04/2017 - 31/12/2017 | Promocja dla stałych klientów CCZ Tarnów

więcej
x