SIEMACHA

Tworzymy otwarte, zasobne i uczące się społeczności oparte na wolnym wyborze, szczerym dialogu i poszanowaniu zasad.


Przejdź do siemacha.org.pl

lub wybierz obszar, który Cię interesuje
TERAPIA
Siemacha Bar

Sztuki walki

W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu marki Everlast i Daniken.

Rodzaje zajęć:

BOKS
W tej dyscyplinie poza siłą i celnością ciosów liczą się również: zwinność i koordynacja ruchowa, szybkość reakcji, wytrzymałość oraz płynne przechodzenie od obrony do ataku. Żeby wypracować te umiejętności pięściarze wykonują różnorodne ćwiczenia, najczęściej z wykorzystaniem worka treningowego, skakanki lub tarczy. W Com-Com Zone można się nauczyć techniki bokserskiej oraz taktyki walki od podstaw, a także doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie. 

KRAV MAGA
Prosty i skuteczny system samoobrony i walki wręcz, bazujący na świadomym wykorzystywaniu podstawowych odruchów obronnych człowieka. Uczy nie tylko skutecznych technik obrony w sytuacji zagrożenia, ale kształtuje też szybkość i koordynację ruchów. Technikę krav magi z łatwością mogą opanować nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały żadnej ze sztuk walki. 

SAMOOBRONA
W ramach zajęć z samoobrony uczestnicy poznają podstawowe metody uwolnienia się z chwytów oraz obchwytów. Ćwiczą dźwignie sprowadzające do parteru oraz podstawowe ucieczki z pozycji zagrożonych w parterze. Podczas zajęć każdy będzie mógł nabrać umiejętności, które w sytuacjach zagrożenia pozwolą zachować „zimną krew” i zapanować nad stresem. Zajęcia odbywają się w przyjaznej i wesołej atmosferze. 

CROSS
Intensywne zajęcia kształtujące wytrzymałość, siłę mięśniową oraz wydolność organizmu. Często (nie zawsze) trening w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem sprzętu i ciężaru własnego ciała.

EXTREME RUN TRAINING
Zajęcia ogólnorozwojowe skierowane do osób, które chcą przygotować się do biegów z przeszkodami (Runmageddon, Spartan Race, Barbarian) oraz Race. Na treningu  uczestnicy mogą poprawić parametry biegów wytrzymałościowo-siłowych, a także opanować techniczne elementy potrzebne do pokonania przeszkód. 


Ważne informacje:
  • Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 12 682 11 10 lub 882 054 724
  • Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed rozpoczęciem tych zajęć. W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00 

Galeria

Cennik:

Nazwa:Cena:
Karnet OPEN COM 109
Karnet OPEN COM RODZINA (rodzic + dziecko) 169
Karnet OPEN VIP (Com, Aqua, Pływalnia) 199
Bilet jednorazowy 22
Karnet 4 wejścia I normalny 75
Karnet 4 wejścia I ulgowy 60
Generuj PDF
Podziel się
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków

Instruktorzy:

Troian Aleksandr
wybitny zawodnik i wszechstronny trener z kilkuletnim doświadczeniem. Pomimo młodego wieku, zdążył już zdobyć srebrny medal na Mistrzostwach Europy (2015), brązowy medal na Mistrzostwach Świata (2016), srebrny medal na Mistrzostwach Świata ММА WCFF (2016) oraz wielokrotnie zdobywał miejsca na podium Ukrainy w kickboxingu WAKO. Mało tego, że posiada certyfikat na prowadzenie zajęć tajskiego boksu IFMA to jako trener przygotowywał profesjonalnych zawodników do MMA "Grand Prix 2016" Colosseum turnieju Rosyjskiego. Zajęcia odbywają się w języku polskim, ale w razie potrzeby mogą być prowadzone także po rosyjsku.
Marcin Domagała
Wszechstronny instruktor i trener personalny. Interesuje się kulturystyką, a pasją do dbania o własne zdrowie i sylwetkę zaraża od wielu lat swoich podopiecznych. Pogoda ducha, pozytywne nastawienie i chęć pomocy w zrozumieniu filozofii treningu to niezwykle ważne cechy, które widać u Marcina na co dzień. Łamie schematy, stale się rozwija i lubi zaskakiwać nowymi formami treningu. Marcin to charyzmatyczny i wymagający trener, który potrafi zmęczyć każdego nie tylko na lądzie, ale także w wodzie.
Stanisław Libront
Instruktor boksu. Bokser w latach 1973-1995. Wielokrotnym Mistrz Okręgu Krakowskiego. Medalista Mistrzostw Polski odznaczony Honorową Odznaką KS HUTNIK Kraków, jak również Srebrną Odznaką PzB. Wiecznie uśmiechnięty, a równocześnie bardzo wymagający zrzesza wielu miłośników boksu na swoich zajęciach.
Zbigniew Marcinkiewicz
Instruktor Krav Magi – stopień G3. Wychowanek „Krakowskiego Centrum Krav Maga”, szkolony m.in. przez Roberta Mikulskiego i Jana Soukupa. Triathlonista, taternik, biegacz górski, maszer psiego zaprzęgu, skialpinista. Współpracuje z Fundacjami „Centrum Leczenia Szpiczaka” i „Na Start im. Basi German”. Zajęcia prowadzi z pomysłem, przeplatając techniki samoobrony z zabawą  i ćwiczeniami ogólnorozwojowymi wymuszając w ten sposób utrwalenie naturalnych odruchów obronnych.
Sławek Polański
Pasjonat ruchu od najmłodszych lat. Absolwent Szkoły Mistrzostwa    Sportowego o profilu lekkoatletycznym oraz krakowskiej AWF. Na co dzień dba o tężyznę fizyczną młodzieży w jednym z krakowskich liceów, jest trenerem lekkiej atletyki w klubie AZS Uniwersytetu Jagiellońskiego, a także instruktorem w Studium Wychowania Fizycznego UJ. Od czterech lat startuje w biegach z przeszkodami organizowanych w kraju i za granicą, w których osiąga niemałe sukcesy. Jego przygoda z biegami zaczęła się dość przypadkowo. Swoich sił spróbował trochę z ciekawości, trochę z zazdrości, widząc, jakie emocje ta dyscyplina sportu wywołuje u jego znajomych. Każdy bieg jest dla niego wyjątkowy i niepowtarzalny, nigdy nie wie, co go czeka na trasie, oraz jakie przeszkodowe nowości zaproponują organizatorzy. Poza tym uwielbia moc adrenaliny, którą czuje na każdym starcie.
Pozostałe aktywności w Com-Com Zone Kraków Nowa Huta

Honorowane karty:

Partnerzy Com-Com Zone Nowa huta

promocja - Kraków Prokocim

06/04/2018 - 30/06/2018 | Pływalnia

więcej
x