SIEMACHA

Tworzymy otwarte, zasobne i uczące się społeczności oparte na wolnym wyborze, szczerym dialogu i poszanowaniu zasad.


Przejdź do siemacha.org.pl

lub wybierz obszar, który Cię interesuje
TERAPIA
Siemacha Bar

Dance & Therapy

W Centrum Rozwoju Com-Com Zone Nowa Huta taniec jest sposobem na modelowanie sylwetki i kształtowanie świadomości własnego ciała, ale przede wszystkim - ma sprawiać przyjemność. W ofercie Centrum można znaleźć szeroki wachlarz tanecznych stylów – od gorących latynoskich tańców, po zmysłowy sexy dance.

Rodzaje zajęć:

TANIEC

TANIEC TOWARZYSKI

Zajęcia, w trakcie których uczestnicy poznają od podstaw kroki wszystkich tańców towarzyskich oraz tańców użytkowych takich jak „dwa na jeden”. Na każdych kolejnych zajęciach uczestnicy będą poznawać nowe figury, zasady prowadzenia oraz rytmikę poszczególnych tańców. Kurs idealny dla par pragnących wspólnie cieszyć się tańcami standardowymi oraz latynoamerykańskimi, a także dla tych, którzy chcą nauczyć się tańca przydatnego na wszelkich imprezach okolicznościowych (wesele, impreza rodzinna, firmowa, sylwester i inne).

ZUMBA
Połączenie elementów aerobicu i tańców latynoskich m.in.: merengue, salsy, cumbii, reggaetonu, flamenco, samby czy rumby. Nie tylko doskonale kształtuje koordynację i pamięć ruchową, wspaniale modeluje sylwetkę i redukuje tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim gwarantuje zastrzyk pozytywnej energii i dobrą zabawę, w której mogą wziąć udział wszyscy bez względu na wiek i umiejętności ruchowe.

Zumba dla małych i dużych
Zajęcia taneczne, na których może uczestniczyć rodzic z dzieckiem.

SALSATION
Nazwa tych zajęć pochodzi z połączenia dwóch słów: hiszpańskiego “salsa”, w znaczeniu sosu – pikantnej mieszanki różnych gorących stylów tanecznych, oraz angielskiego "sensation" – uczucie – gdyż celem zajęć jest wyzwolenie emocji i radykalna poprawa nastroju. Salsation to zestawienie elementów treningu funkcjonalnego oraz takich energetycznych rytmów jak salsa, samba, reggaeton czy merengue. Taniec ten angażuje nie tylko ciało, ale i umysł oraz dostarcza dobrej zabawy.


FORMY PROZDROWOTNE
 
ZDROWY KRĘGOSŁUP 
Zajęcia, które pokocha twój kręgosłup! Opracowany trening jest zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny. Łagodzi ból i skrzywienia kręgosłupa. Oparty jest na ćwiczeniach rozluźniających, rozciągających, równoważnych i wzmacniających, które w połączeniu z nauką techniki oddychania pozwalają odzyskać prawidłową postawę ciała.
 
STRETCHING  
Zajęcia, które polegają na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych oraz mięśni i powięzi całego ciała. Ćwiczenia te sprzyjają nie tylko uelastycznieniu mięśni, ale wzmacniają również ścięgna oraz zwiększają ruchomość stawów, co pozwala unikać kontuzji. Idealny zestaw ćwiczeń, który można traktować jako uzupełnienie regeneracji potreningowej.
 
PILATES  
System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa. Metoda mająca na celu zapewnienie równowagi ciała. Jest to tzw. trening „dobrego samopoczucia”. Zestaw ćwiczeń pozwala w kontrolowany sposób wzmocnić mięśnie głębokie ciała odpowiedzialne za równowagę i stabilizację kręgosłupa oraz miednicy. Trening uczy dużej świadomości własnego ciała, a zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce.
 
BODYART® 
To nowoczesny trening funkcjonalny z nurtu Body & Mind. BodyArt® opiera się na wykonywanych precyzyjnie i płynnie ćwiczeniach ściśle połączonych z prawidłowym oddychaniem. Trening BodyArt® zapewnia nie tylko poprawę funkcjonowania całego ciała, ale także właściwy oddech, energię wewnętrzną i harmonię. Usprawnia gibkość, wzmacnia mięśnie posturalne, uczy świadomości własnego ciała, a co najważniejsze odpręża i relaksuje.

JOGA
To system pracy z oddechem, umysłem i ciałem. Ćwiczenia jogi prowadzą do osiągnięcia harmonii i równowagi wewnętrznej oraz kształtują piękną i smukłą sylwetkę poprawiąc samopoczucie i stan zdrowia. Dzięki ćwiczeniom jogi w znaczny sposób można zredukować poziom stresu oraz skorygować wady postawy poprzez uelastycznienie i wzmocnienie ciała.

Ważne informacje:
Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 12 682 11 10 lub 882 054 724
Prosimy również o informowanie o rezygnacji z zarezerwowanych zajęć najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem.
W przypadku zajęć porannych o rezygnacji należy poinformować dzień wcześniej do godziny 21.00

Galeria

Cennik:

Nazwa:Cena:
Karnet OPEN COM 109
Karnet OPEN VIP (Com, 12 x Aqua, Pływalnia) 209
Karnet SUPER COM (Open Com + pływalnia) 159
Bilet jednorazowy 25
Wynajem sali sportowej I 60 min | pon-pt od 15:30 79
Wynajem sali sportowej I 60 min I pon-pt do 15:30 oraz sb -ndz 49
Karnet COM RODZINA (1 rodzic + 1 dziecko) 169
Generuj PDF
Podziel się
ul. Ptaszyckiego 6, 31-979 Kraków

Instruktorzy:

Wiktoria Balon
Instruktorka Salsation ®Elite oraz Zumby. Prywatnie studentka UJ na kierunku zarządzania w sporcie. Na jej zajęciach oczekuje pozytywnego nastawienia oraz uśmiechu, a w zamian gwarantuje mnóstwo spalonych kalorii i dobrą zabawę.
Katarzyna Bartz
Instruktor  Fitness oraz Pilates od 2010 roku. Od dzieciństwa związana ze sportem: narty, pływanie, bieganie, gimnastyka.  Uwielbia aktywny tryb życia i każdą wolną chwilę poświęca na ruch, m.in. boksuje i jeździ na rolkach. Na zajęciach szczególną uwagę przywiązuje do prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń oraz bezpiecznego i świadomego korzystania z możliwości własnego ciała. Kasia chętnie dzieli się nie tylko wiedzą, ale stara się również przekazać wszystkim jak najwięcej energii i pasji do aktywności fizycznej. Swoim zapałem i uśmiechem motywuje grupę do maksymalnego wysiłku. Prowadzenie zajęć fitness jest dla niej okazją do ciągłego rozwoju i doskonalenia swojego warsztatu. Z pasją doskonali swoje umiejętności podczas licznych szkoleń, warsztatów i konwencji fitness w całej Polsce.
Katarzyna Brocka
Kasia uczy się właściwie bezustannie. Najpierw dla siebie i na sobie – żeby potrafiła lepiej zrozumieć i pokochać praktykę. Potem z wielką pokorą od mistrzów, bo ich doświadczenie to nieskończone oceany wiedzy. Kasia praktykuje pracę z ciałem różnymi metodami (m.in. metody Lowena i metody Feldenkreisa) uczyła się u wspaniałych nauczycieli, brała udział w licznych warsztatach, m.in. w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba, u Kamy Watychowicz i Bogny Forbes, W swojej praktyce wykorzystuje teorię powięzioną Toma Myersa, uczy w podejściu bezpiecznym – przez podstawy do doskonałości, a także w podejściu terapeutycznym. Stara się, by praktyka była kompletna.Na jej zajęciach jest miejsce na pracę od podstaw, obserwację i odkrywanie potrzeb ciała, nowe doświadczenia oraz na świadomy oddech i relaks. Kasia specjalizuje się w większości zająć mentalnych od jogi po pilates, zdrowy kręgosłup i stretching. Wielką pasją Kasi,a także sposobem na życie, są podróże.
Kasia jest pilotem, szeroko pojętym travel menagerem. Zwiedziła większość krajów Azji i Europy, co poszerzyło jej horyzonty jeszcze bardziej.
Monika Frasińska
Fizjoterapeutka oraz instruktorka Pilates, pasjonatka wielu form ruchu z nurtu Body Mind. Od 6 lat pracuje z pacjentami bólowymi, stale pogłębiając swoją wiedzę o liczne kursy i szkolenia. Celem jej zajęć jest świadomy trening, odbudowa prawidłowego wzorca ruchu, wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy oraz nauczenie świadomego oddechu. Wszystko po to, aby zapobiegać bólom i przeciążeniom kręgosłupa. Na swoje zajęcia Monika zaprasza nie tylko osoby z bólami pleców, ale przede wszystkim tych, którzy chcą zapobiec tym bólom w przyszłości. 
Małgorzata Kłos
Absolwentka krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness, aqua fitness oraz instruktorka zumby. Żywiołowa, pełna optymizmu i zadowolenia. Prowadzi dynamiczne zajęcia, wprowadza zabawową atmosferę, co pomaga uwolnić się od wszelkich trosk i stresów codzienności. Swoją energię stara się przekazać każdemu uczestnikowi zajęć, mobilizując go przy tym do sporej dawki wysiłku. Największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.
Anna Rybka
Absolwentka Krakowskiej uczelni Dietla na kierunku dietetyka. Swoją pasje rozwinęła 3 lata temu, a od 2 lat jest instruktorem fitness i dalej rozwija się w tym kierunku. Prowadzenie zajęć to jej pasja i największe szczęście. Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. Zmęczone, ale zadowolone twarze klientów za jej plecami dają jej największą satysfakcję, a sama słynie z mocnychi dających szybkie efekty treningów.
Anna Szczepanek
Jest licencjonowana instruktorką Zumba Fitness. Na pierwsze zajęcia trafiła przypadkiem i z miejsca uzależniła się od tej formy tańca i treningu. Taniec jest największą pasja, niesłabnąca od prawie pięciu lat, choć aktywne spędzanie czasu w każdym wydaniu uwielbia od zawsze. Na zajęciach najważniejsze jest dla Ani jest pozytywne nastawienie, uśmiech i energia, co gwarantuje doskonałą zabawę oraz setki spalonych kalorii.
Katarzyna Zaskórska-Brzózka
To nie tylko świetna instruktorka fitness i aqua, ale również wieloletnia tancerka tańca towarzyskiego w obu stylach. Pierwsze taneczne kroki stawiała w wieku 10 lat. Swoje umiejętności taneczne szlifowała w studio tańca Narcyz w Krakowie. Zdobyła międzynarodowe klasy taneczne biorąc udział w turniejach w całej Polsce. „Taniec jest jak tabliczka czekolady – z każdą chwilą chcemy więcej”, dlatego nauka tańca sprawia jej ogromną radość, a jej zajęcia są pełne uśmiechu i energii. Na co dzień Kasia opiekuje się dziećmi w jednym z krakowskich żłobków, gdzie zaraża dzieci pasją do muzyki i tańca.
Pozostałe aktywności w Com-Com Zone Kraków Nowa Huta

Honorowane karty:

Partnerzy Com-Com Zone Nowa huta

x